Kamu pasti tahu bahwa manusia tidak akan bisa hidup tanpa air. Bukan hanya untuk keperluan rumah tangga, air putih jadi bagian penting yang tak bisa diabaikan dalam hal menjaga kesehatan tubuh. Ada sekian kondisi di mana tubuh kamu benar-benar butuh air putih lebih banyak untuk menjaga kondisi tubuh, dan ini waktu-waktu terbaik membiasakan diri minum air putih lebih banyak setiap harinya.

• Minum 1-2 gelas air putih segera setelah kamu bangun tidur

  Air putih di pagi hari akan membantu membersihkan racun di tubuh dan mempersiapkan organ tubuhmu untuk segera bekerja.

• Minum 1 gelas air satu setengah jam sebelum makan

  Cara ini efektif membantu menurunkan berat badan, atau paling tidak, menjaga berat badan ideal dan menghambat bertambahnya berat badan secara drastis.

• Jangan minum tepat sebelum makan

  Minumlah air paling lambat 30 menit sebelum kamu makan. Jika kamu minum banyak air tepat sebelum makan, hal ini tidak akan memberi efek banyak menurunkan berat badan, dan justru menghambat proses pencernaan di lambung.

• Ganti air putih dengan yogurt atau buttermilk

  Saat makan, seringkali diselingi dengan minum, daripada minum air putih, ganti air putih dengan yogurt untuk membantu proses pencernaan. Minum air terlalu banyak akan menetralkan asam lambung dan membuat lambung semakin lama mencerna makanan.

• Minum air ketika kamu merasa lapar

  Minum saat lapar akan membuatmu tidak banyak ngemil dan menjaga perut kenyang lebih lama tanpa menambah kalori. Ini juga yang jadi cara banyak orang menurunkan berat badan.

• Minum air ketika merasa lelah

  Tubuh yang lelah membantu otak berfungsi dengan baik. Minum segelas air ketika lelah akan mengembalikan semangat dan energi kamu dengan segera.

• Minum air lebih banyak di siang hari ketika kamu akan begadang malam hari

  Tubuh kamu akan memperbaiki diri sendiri saat kamu tertidur, dan tubuh akan lebih cepat dan lebih baik dalam memperbaiki tubuh saat kebutuhan air tercukupi. Minum air putih lebih banyak akan membuat tubuh tidak cepat lelah.

• Minum air lebih banyak sebelum dan sesudah olahraga

  Ini akan membantu mengganti cairan yang terkuras keluar dari tubuh dan membuat tubuh lebih rileks dan mengembalikan kondisi otot yang lelah.

• Minum air ketika kamu sakit

  Saat sakit, tubuh butuh air untuk membuang racun di dalam tubuh dan untuk menguatkan tubuh dalam hal melawan penyakit.

• Minum lebih banyak air saat menyusui atau sedang hamil

  Minum air bukan hanya untuk diri kamu sendiri, tapi juga untuk bayi di dalam kandungan. Untuk ibu hamil dan menyusui, dianjurkan minum minimal 10 gelas air per hari.

Jadi, bukan hanya untuk menjaga kesehatan saja, kamu perlu air seperti kamu perlu oksigen untuk hidup dengan baik.

Continue reading

Masalah pada kulit wajah seperti jerawat bukan merupakan hal asing yang dialami setiap wanita. Jerawat yang muncul terus-menerus dan sulit hilang, bisa jadi bukan karena produk yang Anda pakai tetapi justru pertanda dari dalam tubuh Anda.  Sebab nyatanya jerawat bisa bercerita tentang kondisi tubuh kita. Jerawat pada area tertentu di wajah kita dapat menjadi panduan Anda untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Yuk, ketahui penyebabnya dan cara mencegahnya agar tidak muncul kembali.

Dahi bagian Atas:  Masalah Pencernaan

Bisa jadi Anda saat ini dalam mengalami masalah pencernaan akibat makanan yang Anda konsumsi. Coba mulai hindari makanan cepat saji, dan perbanyak makanan atau minuman yang mengandung antioksidan seperti green tea, air lemon, dan berries.

Dahi bagian Bawah: Masalah Jantung

Jerawat yang muncul di bagian bawah dahi Anda biasanya dikaitkan dengan masalah yang berasal dari pikiran dan semangat Anda. Hal ini terjadi akibat waktu tidur yang tidak teratur, stress, depresi, serta peredaran darah yang kurang lancar. Untuk mencegahnya Anda dapat mencoba beristirahat lebih awal, dan melakukan relaksasi seperti berpergian, spa, atau meditasi. 

Area Hidung: Masalah Jantung

Sama halnya seperti area dahi bagian bawah, jerawat pada area hidung juga menandakan adanya masalah dengan jantung Anda. Tapi, Anda tidak perlu parno berlebihan. Sebab, masalah jantung ini bukan terkait masalah kesehatan yang berat dan membahayakan, melainkan terkait masalah stress dan tekanan darah Anda yang kurang stabil, sekali lagi, coba untuk melakukan relaksasi seperti berpergian bersama kerabat, ataupun shopping. 

Area Alis Mata: Fungsi Hati

Jerawat yang sering muncul pada bagian area alis, maupun bagian sekitar mata pertanda fungsi hati Anda sedang terganggu. Hal ini dapat disebabkan oleh konsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak, dan alkohol. Perbanyak minum air putih agar dapat menetralisir toksin yang terdapat dalam tubuh Anda.
 

Area Kuping: Masalah Ginjal

Memang hal ini jarang sekali terjadi, tetapi apabila Anda pernah mengalaminya secara terus-menerus, coba perhatikan kembali kesehatan ginjal Anda. Kurangi makanan yang mengandung banyak garam, dan kafein serta perbanyak minum air putih agar kesehatan organ ginjal Anda dapat terjaga.

Pipi bagian kanan: Masalah Paru-paru

Jerawat pada bagian pipi sering sekali muncul, hal ini disebabkan oleh alergi, saluran pernafasan, dan asap rokok. Nah, bagi Anda yang suka merokok, coba hindari hal tersebut, selain menjaga tubuh tetap sehat, Anda akan terhindar dari masalah paru-paru juga masalah kulit wajah. 

Area Mulut dan bagian tengah Dagu: Masalah Perut

Pada bagian ini, Anda harus lebih memperhatikan kondisi perut Anda, coba hindari makanan instan, dan perbanyak makanan yang mengandung serat seperti sayuran, dan buah-buahan. Masalah pada dagu juga dapat dikaitkan dengan masalah perut lainnya seperti konstipasi atau sulit buang air besar.

Area samping bagian Dagu: Masalah Reproduksi dan Ginjal

Tenang saja, hal ini biasa terjadi apabila Anda sedang mengalami menstruasi, atau hormon yang sedang tidak seimbang, sehingga kerja ginjal Anda menjadi lebih berat. Masalah pada jerawat ini sering sekali mengakibatkan stress, jadi cobalah untuk relax dan tersenyum. 

Nah itulah arti dari jerawat yang muncul pada bagian wajah. So, apa cerita di balik jerawat Anda? Jika sudah temukan jawabannya, segeralah perbaiki pola hidup dan berusahalah untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat agar tubuh Anda makin sehat dan kulit pun, semakin cantik terawat. Semoga bermanfaat!

sumber: vemale.com
photo: google 

Continue reading